蓝光对皮肤的危害

　　短波蓝光是400nm-480nm之间能量波长比较高的光。研究声称，蓝光照射会导致皮肤氧化应激，这对皮肤的负面影响与烟草、空气污染和紫外线一样。同时，蓝光也会对视网膜造成伤害，影响睡眠质量，可谓是害处不少。最近，一些化妆品公司针对这种新兴市场需求推出了抗蓝光产品，但它们真的有效吗？蓝光对皮肤的危害到底有多少？一起来了解一下吧！

　　蓝光对皮肤的危害

　　1.蓝光对皮肤有积极作用吗？

　　众所周知，LED灯发出的低剂量蓝光具有加速皮肤愈合的作用，包括促进人造血管的增厚和加速新表皮的再生。低剂量蓝光也具有抗菌作用，可用于治疗皮肤和指甲的痤疮或真菌感染。但新的研究表明，来自太阳的蓝光或来自手机屏幕的蓝光会伤害我们的皮肤。

　　2.蓝光对皮肤有什么危害？

　　蓝光可导致长达3个月的黑变病，尤其是在表皮的颗粒层和更深的皮肤层。因为皮肤最外层的角质层干净洁白，表皮最里面的基底层可能已经存在大面积的黑色素。换句话说，我们应该保护颗粒层和更深层的皮肤免受蓝光的伤害。

　　3.蓝光会导致皮肤老化吗？

　　蓝光和紫外线都是皮肤老化的主要原因。蓝光的波长比紫外线长，可以深入皮肤，对细胞DNA造成氧化损伤。研究表明，蓝光会改变表皮细胞的结构，也会减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生。

　　4.如何保护皮肤免受蓝光伤害？

　　首先，可以吃富含维生素A、维生素E、硒、β-胡萝卜素等的食物，这些都是天然的抗氧化剂。或者在早上服用抗氧化剂，如维生素C血清，以及矿物防晒霜或粉底。二、一些具有DNA修复功能的医疗器械（如激光，可用于治疗日光性角化病的治疗），此外，在使用激光仪器时避免佩戴防紫外线和防蓝光的护目镜。最后，无论是自然的还是人造的，任何照亮我们的光源（如太阳、灯光、手机屏幕等）通常都会发出蓝光，所以晚上使用智能手机或平板电脑时最好打开夜间模式，这样可以有效减少蓝光辐射。