怎样预防老年痴呆

　　老年痴呆是一种记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征的疾病。那么怎样预防老年痴呆，下面潇湘生活百科给大家介绍一下几种简单的方法预防老年痴呆。

　　怎样预防老年痴呆

　　早餐一碗粥

　　中医认为，肾为先天之本，肾藏精，主生长发育。肾主藏精，以气为用，肾气的盛衰直接关系着人的生长发育，乃至衰老的全过程。

　　《黄帝内经》讲，肾精充盛，能够延年益寿。

　　想要保护好肾，就要从饮食入手。顾爷爷每天早上都要吃上1~2碗自制的养生粥，这碗粥有什么奥秘呢？

　　核桃芝麻薏米粥

　　食材：核桃4-5颗黑芝麻一把薏米一小把鸡蛋一个牛奶适量

　　步骤：可以直接将食材放在一起煮，或者将食材用破壁机打成碎糊状，再熬成粥更顺滑。

　　方解

　　核桃

　　核桃是人们喜爱的坚果，有健脑、抗衰老的作用。中医讲入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。

　　专家提醒：核桃仁上有一层褐色的薄皮，营养价值极高，千万不要扔掉了！

　　芝麻

　　黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。

　　常吃黑芝麻能治须发早白，有乌发润发、养颜润肤的作用。

　　薏米

　　《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”。

　　薏仁有祛湿、健脾两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻等症状。

　　核桃、芝麻补肾，薏米补脾。核桃芝麻滋补的同时，薏米帮助前者吸收。还能防止核桃吃的过多引起的腹泻。