近视眼怎么恢复视力 近视眼如何恢复视力

　　在生活中，我们经常会因为一系列不正确的阅读姿势或长时间玩电脑、手机而导致近视。虽然度数不高，但还是可以很好的恢复的。那么，近视眼怎么恢复视力？近视眼如何恢复视力？如何预防近视？相信很多朋友都比较关心这个，一起来看看吧。

　　近视眼如何恢复视力

　　1、站在某处，找一棵远一点的树，找一棵近一点的树，然后观察一下附近的树，再观察一下远处的树。此法有调节眼部肌肉和放松的作用。观察时，尽量在树上看到尽可能多的细节。

　　2、双手搓热，用手掌捂住眼睛，反复做此动作，可有效放松眼睛，促进眼部血液循环，改善近视。

　　3、日光浴，天气好的时候，闭上眼睛，面对太阳，让光线穿过你的眼皮，刺激你的眼部细胞。我们这些近视的人对光非常敏感，遇到强光就会眯眼或眯眼。这样做可以提高我们眼睛接受光线的能力。

　　4、晚上天上有星星的时候，数星星，用眼睛找，但不能一直盯着星星看，这样会导致眼睛疲劳。

　　5、坐着或站着，先用眼睛直视前方，然后上下左右移动眼睛，尽可能向各个方向伸展眼球，并在各个方向停留几秒钟。我们近视之后，会发现我们的眼睛是畸形的。这种方法可以使我们的眼睛恢复正常形状，帮助恢复眼睛的聚焦能力。

　　6、多眨眼。眨眼可以帮助我们的眼睛分泌泪水，缓解干燥，有效消除疲劳。

　　如何预防近视

　　1、看书或看电脑时，不要一直盯着看。你应该多动动眼睛，多动动。就像我们的身体一样，眼睛也需要锻炼。

　　2、多看绿色。如果附近有绿植，可以时不时看看绿植。绿色对眼睛有舒缓作用。经常近距离看书或电脑，需要偶尔看远方来放松下眼部肌肉。

　　3、做眼保健操：眼保健操有利于缓解眼睛疲劳和干涩收敛剂很有帮助。如果你经常看书或看电脑，可以每隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼点。

　　4、眨眼：眨眼可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛非常有好处，而且这种方法随时随地都可以做，非常方便。

　　5、眼部冰袋：睡前将冰袋敷在眼睛上，不仅可以消肿，还有助于缓解眼部疲劳。

　　6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，不要在逆光或阳光下看书。

　　7、饮食疗法：多吃紫色蔬菜、水果和鱼类。工作和学习可以喝菊花茶，有助于恢复视力。

　　近视眼怎么恢复视力

　　1.注意休息眼睛

　　使用电脑或看书看报时，最好每30分钟休息5分钟，站起来走走走走，或者看看窗外。近距离的视线被拉长。与电脑屏幕的距离不应小于30厘米，并使用经过辐射防护认证的护目镜，以免辐射对眼睛造成伤害。如果您的眼睛又干又痒，请闭上眼睛休息几分钟，然后再睁开。切勿用手揉眼睛。如果没有改善，您必须就医，因为其他感染可能是原因。

　　2.多喝水

　　尤其是在有空调的办公室或房间，要特别注意补充水分，可以改善眼睛黏膜的干燥。

　　3.眼药水、生理盐水、人工泪液

　　戴隐形眼镜的人，往往靠这种眼药水来保护眼睛；有些人还会在药房买一些眼药水来预防眼睛干涩。要点，但要注意药水的来源，最好是医生诊断开的，比较保险。因为大部分的眼药水或者人工泪液为了储存方便，都添加了防腐剂或者杀菌剂，所以大部分人在使用上应该不会有太大的问题，但是会不会过敏就很难说。

　　4.冷热敷

　　当眼睛疲劳时，可以交替使用冰敷和热敷来缓解眼睛，但不要冰敷或按压眼球。热敷也是如此，一次不超过5分钟。上下左右转动眼睛，多做几次，可以促进眼睛周围的血液循环，对改善因疲劳引起的黑眼圈也有很好的效果。

　　5、平时可以多吃含β-胡萝卜素的食物

　　胡萝卜、木瓜、南瓜、青菜等。有些人在办公室泡些枸杞茶或决明子茶，对眼睛很有帮助。

　　结论：以上文章介绍了一些保护眼睛和恢复近视的方法。我想知道你学会了吗？日常生活中，除了治疗，更重要的是预防。不要等到眼睛近视了才注意保护。只有提前预防，才能恢复更好的视力。